مقاومة التجاعيد مجموعة من الأقنعة والنصائح

مقاومة التجاعيد مجموعة من الأقنعة والمشروبات والنصائح

اشترك في الصفحة ليصلك جديدنا

https://www.facebook.com/a3chabtabi3ia

الوقاية خير من العلاج لا تنتظري ظهور

التجاعيد

بل قومي بمنع ضهورها واتبعي في ذلك هذه النصائح و معها بعض الوصفات السهلة

1 - لا للتدخين

بالإضافة إلى التسبب في السرطان ورائحة النفس الكريهة، تدخين السجائر يدمر الكولاجين والإيلاستين ويقلل مستويات هرمون الاستروجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على الجلد المشدود ذو المظهر الشاب.

2 - الإبقاء على رطوبة الجسم بشرب الماء

كلما كان جلدك رطباً، كان ذلك أفضل للتخلص من التجاعيد. إشربى الكثير من الماء، وقللى من تناول القهوة والصودا (المشروبات الغازية بيبسي، كولا...) ، ورطبى جلدك بإنتظام بالكريمات الملائمة لنوع الجلد (استشيري الطبيب لمعرفة نوع كريمة التي تناسب بشورتك) .

3 - حاولي أن ترتاحي وتسترخي

العلاقة بين العقل والجسم علاقة قوية. التوتر يسبب الإسراع فى عجز الخلايا وتقدمها فى السن، وبالتالى يظهر على الجلد والبشرة.

4 - 

نامى جيداً

النوم يغذى جمالك ليس فقط بالتجربة العملية ولكن العلم يؤيد تلك المعلومة بالفعل. بشرتك تتطلب التوقف لترتاح وتعمل لإصلاح نفسها أثناء النوم، أيضاً ترهل الجلد والانتفاخ حول العينين يجعل التجاعيد تبدو أسوأ بكثير.

وهذه مجموعة من الاقنعة للمساعدة على القضاء على التجاعيد

القناع الاول :
اخلطي بياض بيضة بملعقة كبيرة من الحمص المسحوق مع ملعقة من العسل  ثم ضعي الخليط على بشرتك باستخدام قطنة نظيفة
واتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ

القناع الثاني :

اخلطي الوز المسحوق مع ماء الورد ثم ضعي العجين على بشرتك

واتركيه 25 دقيقة ثم ازيليه دون ماء لانه سيجف على وجهك ثم اغسلي وجهك بلطف

القناع الثالث :

اخلطي بياض بيضة مخفوق بملعقتين كبيرتين من دقيق الذرة (قطانيا مسحوقة)  وضعي الخليط على وجهك 

لمدة15 دقيقة وعندها تشعرين بشد في وجهك قومي بازالته بالماء الدافئ

القناع الرابع :

اهرسي موزة مع ملعقتين لبن لتكون عجينة وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة

ثم قومي بازالته بالماء الدافئ

مشروبات تؤخر ظهور التجاعيد

هناك بعض المشروبات المعروفة و المحببة لدينا والتي لها أثر كبير في مقاومة التجاعيد. لذلك احرصي على تناول هذه المشروبات بين الوجبات، مع الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية والنوم الهاديء العميق وراحة البال. 

ومن أهمّ هذه المشروبات:

الماء

الماء مهم جداً للاستمتاع ببشرة نضرة وجميلة، مع الكثير من شرب الماء يمكنك تسريع عملية طرد السموم من الجسم، فالماء الكثير يساعد على إخراج المواد الضارة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة. فقط داومي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، و في حالة ممارسة الرياضة سوف تحتاجين لشرب كمية أكبر من الماء.

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات التي تجعل الجلد مرن، بالإضافة إلى منع نشاط الانزيمات التي تفتت الكولاجين وتسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة. الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول - وهي نوع من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، ويمكن أن تحسن نسيج الجلد.

الشاي الأبيض

الشاي الأبيض هو أفضل أنواع الشاي، وذلك بفضل مستويات مضادات الأكسدة العالية التي يحتوي عليها. الشاي الأبيض  يحتوي على العديد من المواد الغذائية، لذلك فهو أكثر فاعلية في مكافحة الشيخوخة من  الشاي الأخضر أو​​ الأسود.عليك بشرب  اثنين إلى ثلاثة أكواب يوميأً، يمكنك إضافة شريحة من الليمون الطازج إلى فنجان الشاي والتمتع به.

القهوة

على الرغم من أن القهوة ليست مفضلة في الأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن القهوة مثل الشاي، تحتوي على عدد كبير من المزايا المضادة للشيخوخة. فحبوب البن معبأة بمضادات الأكسدة،كما أن الكافيين الطبيعي التي تحتوي عليه يساعد على تنشيط وظيفة الجهاز العصبي، وأيضاً هناك إشارة على قدرة القهوة على الحد من مخاطر مرض باركنسون.

الزبادي أو الحليب  الرائب

تعتبر(الحليب الرايب) الزبادي الطازجة القليلة الدسم مصدر غني بفيتامين A المكافح للشيخوخة، كما تحتوي أيضاً على البروتين والكالسيوم، و من الجدير بالذكر، الزبادي غنية بالمواد التي تساعد الجهاز الهضمي على امتصاص ومنع المواد الغذائية التي تحفز التجاعيد. تناوليها مع  التوت والجوز البرازيلي لتحصلي على وجبة خفيفة  أو اضربيها في الخلاط للحصول على مشروب منعش ولذيذ.

الشوكولاته السوداء

الشوكولاته يمكن أن تساعدك على أن تكوني أصغر لفترة أطول. الشوكولاته الداكنة معبأة بمواد مكافحة للتجاعيد، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والـ flavanoids، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، والتي يعتقد أن لها دور فعال في منع ظهور أمراض الدماغ في وقت لاحق في الحياة. وكلما ارتفعت نسبة الكاكاو كلما كان ذلك أفضل جداً. يمكنك تناول الشوكولاته على شكل مكعبات أو مشروب مثلج منعش.

اشترك في الصفحة ليصلك جديدنا

https://www.facebook.com/a3chabtabi3ia